发布日期 2020-05-10

【银龄健康】源自日本的手指操,帮助长者永葆青春

原标题:【银龄健康】源自日本的手指操,帮助长者永葆青春

你知道吗?你有一双神奇的手! 动动手和手指,就可以按摩穴位,大范围地兴奋脑细胞,促进脑血流量增加,起到调整和提高大脑和内脏器官功能的作用,有效延缓内脏细胞衰老和脑功能衰退的进程,预防认知症。下面,一起来学一学、练一练吧!

本套手指操共20个动作,由易到难。每节设定一慢一快两个节奏。初学者可观看慢节拍学习,再跟随快节拍练习。

个别动作有一定难度,学习中可暂停休息,逐渐挑战高难度,也是生活中的一种乐趣。高龄长者在锻炼过程中,请注意身体状况,身体不适不要勉强,可选择坐位或者卧位进行锻炼。

来源:美康熙苑

聚合阅读